ZpětFollow Up programy

Mindfulness follow-up výcvik II / výcvik pro pokročilé 

Určeno pro absolventy 8 týdenního základního výcviku.

Pokud jste již absolvovali základní 8 týdenní výcvik a vyhovovala vám skupinová práce a pravidelnost lekcí, máte nyní možnost pokračovat, oživit si svoji formální praxi a mindfulness dále rozvíjet.

Výcvik je určen i pro absolventy základního 8 týdenního výcviku mimo Psychoterapeutické centrum Lávka a Český mindfulness institut.

Výcvik obsahuje 8 lekcí v 8 týdnech. Délka jedné lekce je 2 hodiny. 

Program bude probíhat od 8.května do 26. června 2023, vždy v pondělí od 18-20 hod.

Prozenčně program probíhá v Psychoterapeutickém centru Lávka, Kafkova 10, Praha 6 - Dejvice. 

V přípapadě, že máte zájem o online formu, dejte nám vědět. Po naplnění skupiny otevřeme program v online režimu. 

Témata jednotlivých lekcí jsou : sdílená radost - práce se strachem - hranice - vnitřní kritik - laskavost - dialog s tělesným prožíváním - komunikace ve vztazích - začarovaný kruh

Cena výcviku je 5500Kč. 

Přihlášení je platné po uhrazení ceny kurzu na účet číslo 1421119020/3030. Před provedením platby si prosím ověřte, zda je v programu volné místo. 

Přihlašovat se můžete ve formuláři níže nebo odpovědí na email marcela.roflikova@mindfulness-institut.cz

 

Mindfulness follow up výcvik III / pro pokročilé 

Určeno opět pouze pro absolventy základního 8 týdenního výcviku. Podmínkou zápisu do programu není účast ve výcviku II.

Výcvik obsahuje 8 lekcí v 8 týdnech. 

Program bude otevřen po naplnění skupiny. V termínu od 4.5. do 22.6. 2023 vždy ve čtvrtek od 9 -11 hod. 

Prozenčně program probíhá v Psychoterapeutickém centru Lávka, Kafkova 10, Praha 6 - Dejvice. Online forma na platformě zoom.  

Témata jednotlivých lekcí jsou: 

Záměr (vize-záměr-cíl-touha-chtění-lpění) / Zranitelnost a soucit  /  Smrt a konečnost  /  Mužské a ženské principy / Pouštění (pouštění-odpouštění-dávání-odevzdávání-nechávání být) / Dary nedokonalosti / Oceňování a vděčnost  / Odolnost 

Cena výcviku je 5500Kč.

Přihlášení je platné po uhrazení ceny kurzu na účet číslo 1421119020/3030. Před provedením platby si prosím ověřte, zda je v programu volné místo. 

Máte-li zájem o program, dejte nám vědět. Po sestavení skupiny zájemců, program otevřeme. 

Přihlašovat se můžete ve formuláři níže nebo odpovědí na email marcela.roflikova@mindfulness-institut.cz

 

Víkend v přítomnosti

Program je rozšířením programu Den v přítomnosti.

Meditační ústraní v rozsahu slučitelném s pracovními / rodičovskými povinnostmi.

Příležitost poodstoupit od rutiny běžných dnů, prohloubit a/nebo oživit vlastní mindfulness praxi.

 

Kde a kdy:

V krásné přírodě Českého ráje, v miniresortu Amulet, Rovensko pod Troskami.

Od pátku 31. března do neděle 2. dubna 2023. Začátek v pátek v 18 hodin.

 

Pro koho:

Program je určen pro absolventy osmi týdenního mindfulness výcviku, případně obdobných programů s předchozí zkušeností s meditací. Rovněž vhodný pro nováčky, bez předchozí zkušenosti. 

Pro vás, pokud vás láká svoji „domácí“ praxi rozšířit o praxi s podporou skupiny a přírody.

 

Laskavé doprovázení programem:

Mathanjou R. Bot a Marcelou Roflíkovou

 

Co je na programu:

V pátek zahájíme program v 18 hodin přivítáním a společnou večeří. Po večeři se pomocí inspirativních textů naladíme na program. Seznámíme se s doporučeními, které nám umožní si z programu odvést co nejvíce. Zahájíme ušlechtilé mlčení.

V sobotu ráno můžete využít ranní praxi všímavého pobytu a společnou meditaci před snídaní. Snídaně již proběhne v tichu v 8 hodin. Dopoledne využijeme okolní přírodu pro meditační ústraní. Po krátkém odpočinku po obědě se budeme věnovat vedeným meditacím a individuální praxi. Po večeři nahlédneme na naši zkušenost, podpoříme se kvalitou sebe-laskavosti. A podle počasí využijeme možnosti okolí nebo pensionu pro relaxaci.

Nedělní ráno opět můžete zahájit všímavým pohybem a společnou meditaci. Dopolední program proběhne v případě příznivého počasí opět venku. Po obědě se budeme věnovat sdílené zkušenosti a kultivaci vděčnosti.

S ukončením programu počítáme mezi 14,30 -15. hodinou.

 

Cena programu:

2 500Kč

 

Jak je to s ubytováním a stravováním:

Ubytování je ve dvou až čtyřlůžkových pokojích v apartmanu.

Cena 3 200Kč zahrnuje ubytování a stravování. 

 

Jak vám můžeme pomoci s doprovou na místo:

Pokud budete cestovat přes Prahu, je možné využít spolujízdu. Volná jsou 2 místa. Odjezd z Prahy - Černého Mostu v pátek v 15 hodin. 

 

Doporučujeme vám s sebou přibalit:

Boty a oblečení pro pobyt v přírodě, pomůcky pro meditaci (podložku/karimatku, polštář, deku)*, pohodlné oblečení pro program uvnitř. 

*v průběhu programu lze meditovat na židlích

 

Chcete se přihlásit: 

V případě, že máte zájem o program, přihlásit se můžete ve formuláři dole na této stránce. Vaše přihláška je platná po úhradě účastnického poplatku v celkové výši 5 700 Kč na číslo účtu 1421119020/3030.

 

Potřebujete více informací:

Rády vám vaše otázky zodpovíme, pokud budeme znát odpověď. Napsat můžete na info@mindfulness-institut.cz

 

  

Mentální strategie 

• trpělivost - důvěra - nechávání být - neusilování - neposuzování - (sebe)laskavost a (sebe)soucitnost - zvídavost - akceptace

• 8 postojových kvalit, které nám pomáhají rozvíjet všímavost, schopnost věnovat pozornost přítomnému okamžiku

• 8 kvalit, které umožňují poznávat naše automatické reakce a tím si vytvářet prostor pro jejich proměnu na vědomé odpovědi

Program je určen pro absolventy základních 8 týdenních mindfulness výcviků. V programu využíváme formální praxe ze základního výcviku a dále je rozvíjíme.

Co vám program přinese?

• posílení mindfulness praxe, případně její oživění 
• inspiraci k rozšíření mindfulness do dalších oblastí života, do konkrétních situací
• rozvíjení mindfulness ve skupině lidí, kteří jsou s mindfulness seznámeni a důvěřují ji

Jednotlivá setkání v rámci programu proběhnout v vždy první pondělí v měsíci 6.2. | 6.3. | 3.4. | 1.5. |

Od 19 do 21 hodin. Program je online. 

Cena programu je 4 000Kč. 

Přihlášení do programu v níže uvedeném formuláři ( uveďte název programu, případně termín ) a jeho úhradě na číslo 1421119020/3030.

 

 

 

Ranní společné meditace na podzim 2023

 

Cyklus 10 ranních společných meditací z programu 8 týdenního mindfulness výcviku a MBSR programu. Délka meditací je vždy 30 minut. Program je vhodný pro podporu pravidelného meditačního programu, případně jeho oživení.

Termín bude vypsán na podzim.

Z pohodlí domova, online přes zoom.

Cena programu je volitelná. Doporučuji uhradit takovou částku, která podpoří vaši motivaci ráno vstávat a k meditaci se připojit. Program můžete ocenit i po jeho ukončení, podle vnímané hodnoty.

 

Den v přítomnosti - Program je pro nemoc zrušen. 

Den strávený v tichu, sami se sebou, s vedenou meditací a prostorem pro zaznamenání vlastní zkušenosti.

Termín v neděli 5. března 2023, od 9 do 13 hod.

Forma programu je prezenční, v Centru Léčba duše, Lipí 3, Praha 9 Horní Počernice.

Cena programu je 1000Kč. 

Přihlašovat se můžete ve formuláři níže nebo odpovědí na email marcela.roflikova@mindfulness-institut.cz