ZpětFollow Up programy
Mentální strategie
- trpělivost - důvěra - nechávání být - neusilování - neposuzování - (sebe)laskavost a (sebe)soucitnost - zvídavost - akceptace
- 8 postojových kvalit, které nám pomáhají rozvíjet všímavost, schopnost věnovat pozornost přítomnému okamžiku
- 8 kvalit, které umožňují měnit neužitečné autopiloty na vědomé a užitečné odpovědi
Program je určen pro absolventy základních 8 týdenních mindfulness výcviků. V programu využíváme formální praxe ze základního výcviku a dále je rozvíjíme.
Co vám program přinese?
- posílení mindfulness praxe, případně její oživění
- inspiraci k rozšíření mindfulness do dalších oblastí života
- možnost rozvíjet mindfulness ve skupině lidí, kteří mindfulness důvěřují
- na každou z kvalit týden pro její uplatňování v běžných situacích
Čtyři setkání, vždy v pondělí, 8. dubna / 22. dubna / 6. května /20. května.
Online, v čase od 19 do 21 hod
Cena programu je 4 000Kč.
Přihlášení do programu v níže uvedeném formuláři ( uveďte název programu, případně termín ) a jeho úhradu na číslo 1421119020/3030.
Mindfulness follow up výcvik III / pro pokročilé
Určeno opět pouze pro absolventy základního 8 týdenního výcviku. Podmínkou zápisu do programu není účast ve výcviku II.
Výcvik obsahuje 8 lekcí v 8 týdnech.
Program bude vypsán na podzim 2024.
Prozenčně program probíhá v Psychoterapeutickém centru Lávka, Kafkova 10, Praha 6 - Dejvice.
Témata jednotlivých lekcí jsou:
Záměr (vize-záměr-cíl-touha-chtění-lpění) / Zranitelnost a soucit / Smrt a konečnost / Mužské a ženské principy / Pouštění (pouštění-odpouštění-dávání-odevzdávání-nechávání být) / Dary nedokonalosti / Oceňování a vděčnost / Odolnost
Pořadí témat může být změněno.
Cena výcviku je 5500Kč.
Přihlášení je platné po uhrazení ceny kurzu na účet číslo 1421119020/3030. Před provedením platby si prosím ověřte, zda je v programu volné místo.
Přihlašovat se můžete ve formuláři níže nebo odpovědí na email marcela.roflikova@mindfulness-institut.cz
Ranní společné meditace na podzim 2024
Cyklus 10 ranních společných meditací z programu 8 týdenního mindfulness výcviku a MBSR programu. Délka meditací je vždy 30 minut. Program je vhodný pro podporu pravidelného meditačního programu, případně jeho oživení.
Program bude vypsán na říjen 2024.
Z pohodlí domova, online přes zoom.
Cena programu je volitelná. Doporučuji uhradit takovou částku, která podpoří vaši motivaci ráno vstávat a k meditaci se připojit. Program můžete ocenit i po jeho ukončení, podle vnímané hodnoty.
Mindfulness follow-up výcvik II / výcvik pro pokročilé
Určeno pro absolventy 8 týdenního základního výcviku.
Pokud jste již absolvovali základní 8 týdenní výcvik a vyhovovala vám skupinová práce a pravidelnost lekcí, máte nyní možnost pokračovat, oživit si svoji formální praxi a mindfulness dále rozvíjet.
Výcvik je určen i pro absolventy základního 8 týdenního výcviku mimo Psychoterapeutické centrum Lávka a Český mindfulness institut.
Výcvik obsahuje 8 lekcí v 8 týdnech. Délka jedné lekce je 2 hodiny.
Program bude vypsán na jaro 2024, vždy v pondělí od 18-20 hod.
Prozenčně program probíhá v Psychoterapeutickém centru Lávka, Kafkova 10, Praha 6 - Dejvice.
V přípapadě, že máte zájem o online formu, dejte nám vědět. Po naplnění skupiny otevřeme program v online režimu.
Témata jednotlivých lekcí jsou : sdílená radost - práce se strachem - hranice - vnitřní kritik - laskavost - dialog s tělesným prožíváním - komunikace ve vztazích - začarovaný kruh
Cena výcviku je 5500Kč.
Přihlášení je platné po uhrazení ceny kurzu na účet číslo 1421119020/3030. Před provedením platby si prosím ověřte, zda je v programu volné místo.
Přihlašovat se můžete ve formuláři níže nebo odpovědí na email marcela.roflikova@mindfulness-institut.cz
Den v přítomnosti
Den strávený v tichu, sami se sebou, s vedenou meditací a prostorem pro pozorování a uvědomování si vlastní zkušenosti.
Termín v sobotu 6. ledna 2024. Od 9 do 13 hod.
Forma programu je prezenční, v Centru Léčba duše, Lipí 3, Praha 9 Horní Počernice.
Cena programu je 1000Kč.
Přihlašovat se můžete ve formuláři níže nebo odpovědí na email marcela.roflikova@mindfulness-institut.cz
Víkend v přítomnosti
Program je rozšířením programu Den v přítomnosti.
Meditační ústraní v rozsahu slučitelném s pracovními / rodičovskými povinnostmi.
Příležitost poodstoupit od rutiny běžných dnů, prohloubit a/nebo oživit vlastní mindfulness praxi.
Kde a kdy:
V krásné přírodě Českého ráje, v miniresortu Amulet, Rovensko pod Troskami.
Od pátku 31. března do neděle 2. dubna 2023. Začátek v pátek v 18 hodin.
Pro koho:
Program je určen pro absolventy osmi týdenního mindfulness výcviku, případně obdobných programů s předchozí zkušeností s meditací. Rovněž vhodný pro nováčky, bez předchozí zkušenosti.
Pro vás, pokud vás láká svoji „domácí“ praxi rozšířit o praxi s podporou skupiny a přírody.
Laskavé doprovázení programem:
Mathanjou R. Bot a Marcelou Roflíkovou
Co je na programu:
V pátek zahájíme program v 18 hodin přivítáním a společnou večeří. Po večeři se pomocí inspirativních textů naladíme na program. Seznámíme se s doporučeními, které nám umožní si z programu odvést co nejvíce. Zahájíme ušlechtilé mlčení.
V sobotu ráno můžete využít ranní praxi všímavého pobytu a společnou meditaci před snídaní. Snídaně již proběhne v tichu v 8 hodin. Dopoledne využijeme okolní přírodu pro meditační ústraní. Po krátkém odpočinku po obědě se budeme věnovat vedeným meditacím a individuální praxi. Po večeři nahlédneme na naši zkušenost, podpoříme se kvalitou sebe-laskavosti. A podle počasí využijeme možnosti okolí nebo pensionu pro relaxaci.
Nedělní ráno opět můžete zahájit všímavým pohybem a společnou meditaci. Dopolední program proběhne v případě příznivého počasí opět venku. Po obědě se budeme věnovat sdílené zkušenosti a kultivaci vděčnosti.
S ukončením programu počítáme mezi 14,30 -15. hodinou.
Cena programu:
2 500Kč
Jak je to s ubytováním a stravováním:
Ubytování je ve dvou až čtyřlůžkových pokojích v apartmanu.
Cena 3 200Kč zahrnuje ubytování a stravování.
Jak vám můžeme pomoci s doprovou na místo:
Pokud budete cestovat přes Prahu, je možné využít spolujízdu. Volná jsou 2 místa. Odjezd z Prahy - Černého Mostu v pátek v 15 hodin.
Doporučujeme vám s sebou přibalit:
Boty a oblečení pro pobyt v přírodě, pomůcky pro meditaci (podložku/karimatku, polštář, deku)*, pohodlné oblečení pro program uvnitř.
*v průběhu programu lze meditovat na židlích
Chcete se přihlásit:
V případě, že máte zájem o program, přihlásit se můžete ve formuláři dole na této stránce. Vaše přihláška je platná po úhradě účastnického poplatku v celkové výši 5 700 Kč na číslo účtu 1421119020/3030.
Potřebujete více informací:
Rády vám vaše otázky zodpovíme, pokud budeme znát odpověď. Napsat můžete na info@mindfulness-institut.cz
