ZpětMindful Teens

Podpora pro maturanty v nestandardních podmínkách nouzového stavu!

Potřebujete se připravit na maturitu? 

Máte potíže se soustředěním? Učení vám neleze do hlavy? Špatně z toho spíte? Bojíte se maturity? Máte vztek, proč zrovna v Čechách se to celé nezrušilo?

Pojďte vyzkoušet mindfulness v programu MINDFUL MORNINGS

Naučíte se zklidnit mysl. Zredukovat stres. Nenechat strach a obavy rozjet natolik, aby paralyzovaly vaši mysl na dlouhou dobu. 

Každé ráno od 18.5. do 29.5. vždy od 9:00 do 9:30 hod. Online přes zoom. 

Cena 10 lekcí je 500Kč. Pokud maturitu neuděláte, poplatek dostanete zpátky. 

Přihlásit se můžete vyplněním formuláře dole na stránce.  

Pokud se chcete na něco zeptat, tak mi napiště na

marcela.roflikova@mindfulness-institut.cz

 

Hlavu vzhůru! To dáte!

 

 

 

 

 

 

Nový koncept mindfulness pro děti a oblast vzdělávání Mindful Minds. Od nového školního roku 2019/20.

Mindful Minds je sekce Českého mindfulness institutu zaměřená na oblast vzdělávání a školství. V naší práci využíváme techniku mindfulness, která přispívá k rozvoji bdělé pozornosti a empatie, vědomého prožívání přítomného okamžiku, uvědomění a přijetí svých emocí a myšlenek. Zaměřujeme se na rozvoj psychosociálních dovedností, posílení duševního zdraví a zlepšení sociálních vztahů.

 

Veřejné programy pro děti pro letošní školní rok jsou v novém unikátním formátu!

Učte se mindfulness spolu se svými dětmi.

           

V 10 lekcích můžete spolu se svým dětmi poznávat a objevovat svůj vnější i vnitřní svět pomocí mindfulness cvičení a her.

Mindfulness je schopnost naší mysli, kterou si všichni můžeme osvojit. Podle vědeckých studií přináší její rozvíjení schopnost se lépe soustředit, zvládat náročné situace, snižovat stres i lépe se rozhodovat.

Učení se společně s dětmi přináší nové inspirace do komunikace s dětmi, zvládání náročných situací i náročných emocí, více hravosti i otevřenosti v rodinných vztazích.

Mindfulness děti baví, mimo jiné i proto, že v mindfulness není nic špatně.  Učte se společně se svými dětmi, jak žít Tady a teď.

Kurz obsahuje 10 lekcí v délce 90 minut. Vždy 60 minut probíhá lekce samostatně pro děti i rodiče. Posledních 30 minut je společných. Mezi jednotlivými setkáními budete mít prostor pro zkoušení i hraní mindfulness her společně doma.

 

Ochutnávková a seznamovací hodina se uskuteční 9.9. 2019 v pondělí v časech 15-16       ( pro děti ve věku 6-10 let ) a od 16 do 17hod ( pro děti ve věku 10 -14 let ).

HODINA JE ZDARMA, ALE JE NUTNÉ SE REGISTROVAT. ZDE.

 

Kurz obsahuje 10 lekcí. Vždy v pondělí od  30.9. -9.12.

 

Děti 6-10let - pondělí 15-16,30 hod

 

Děti 10 -14let - pondělí 16,45-18,15

 

Vždy 60 minut oddělené lekce pro děti a rodiče  a pak společných 30 minut.

 

Cena kurzu je  8000Kč ( zahrnuje kurzovné pro dítě + 1 rodič ). Cena pro sourozence je +1500Kč.Cena pro dalšího rodiče/prarodiče je +2000Kč.

Poznámka: Obsah kurzu pro rodiče odpovídá standardizovanému 8 týdennímu mindfulness výcviku ( 16 hodin ) svým obsahem i rozsahem. Cena standardizovaného 8 týdenního formátu pro dospělé je 4 500Kč.

Kurz bude otevřen při minimálním počtu 8 dětí ve skupině.

REGISTRACE NA KURZ ZDE.

 

Místo Mindfulness club Letná, U Letenského sadu 6, Praha 7.

 

Lektorkou programu pro děti je Denisa Tichavová, část  pro rodiče vede Marcela Roflíková.

Mindful Kids

Program určený pro děti od 5 do 10 let. Program mohou využít základní školy i mateřské školy (pro děti od 5 let).

Mindful Teens

Program pro děti a studenty ve věku 10+. 

Program určený žáky a studenty základních a středních škol (od 11 do 19 let).

Přínos programu

Dvěma klíčovými přínosy pro děti  jsou vyšší POZORNOST a vyšší SEBEKONTROLA. Schopnost soustředit se a regulovat svoje chování a emoce jsou základními stavebními kameny zdravého vzdělávacího prostředí.

Děti se seznámí s jednoduchými technikami, které jim pomohou všímat si toho, co se s nimi právě děje a díky tomu jim umožní reagovat rozvážnějším způsobem.

Schopnost zvládnout nervozitu před zkouškou nebo testem, lépe se soustředit v průběhu testu, nenechat se unést myšlenkami a obavami z neúspěchu, reagovat a chovat se lépe ke svému okolí, být se svými reakcemi spokojenější, to jsou příklady toho, co děti mohou po absolvování kurzu zvládat lépe. 

Výzkumy věnující se mindfulness v oblasti vzdělávání ukazují na tyto výsledky:

Lepší schopnost se soustředit

Schopnost rychleji se zklidnit

Nižší míra stresu a úzkosti

Vyšší kontrola impulzivního chování

Vyšší sebeuvědomění

Schopnost v náročnějších situacích reagovat rozvážnějším způsobem

Vyšší empatie

S detailními výsledky jednoho z průzkumů provedeného na amerických základních školách se můžete seznámit zde http://www.mindfulschools.org/about-mindfulness/research/

Organizace programu

• Rozsah

10 lekcí, délka každé lekce je 60 minut

Děti se seznamují s jednotlivými technikami v rámci lekce a následně je procvičují doma, ve škole, ve volném čase, při běžných činnostech.

Program Mindful Kids využívá pro podporu domácích cvičení pracovní listy.

 

Máte-li zájem o více informací ke kurzům pro vaši školu, kontaktujte nás prostřednictvím formuláře.