ZpětMindful Kids

    

MINDFUL KIDS - učte se mindfulness spolu se svými dětmi

V 10 lekcích můžete spolu se svým dětmi poznávat a objevovat svůj vnější i vnitřní svět pomocí mindfulness cvičení a her.

Program je doporučený pro děti 7-12 let. 

Mindfulness je schopnost naší mysli, kterou si všichni můžeme osvojit. Podle vědeckých studií přináší její rozvíjení schopnost se lépe soustředit, zvládat náročné situace, snižovat stres i lépe se rozhodovat.

Učení se společně s dětmi přináší nové inspirace do komunikace s dětmi, zvládání náročných situací i náročných emocí, více hravosti i otevřenosti v rodinných vztazích.

Mindfulness děti baví, mimo jiné i proto, že v mindfulness není nic špatně.  Učte se společně se svými dětmi, jak žít Tady a teď.

Kurz obsahuje 10 lekcí v délce 30 minut.  

Témata jednotlivých lekcí jsou:

  • Jak se lépe soustředit aneb proč má loď kotvu
  • Jaké je moje vnitřní počasí
  • Všímavé jedení / jak si vychutnat 1 malou rozinku
  • Myšlenky jako mraky na obloze
  • Procházení těla / hra na uvařenou a neuvařenou nudli
  • Jak si lépe naslouchat aneb jak si vylepšit vztahy mezi sebou ( lekce s rodičem )
  • Jak na splašené emoce
  • Co dělat v divoké situaci aneb první pomoc, když nevím kudy kam
  • Štěstí je nakažlivé
  • Síla vděčnosti

Program lze objednávat individuálně. Online nebo nebo osobně (Praha 6 - pouze v termínu pondělí odpoledne )

Cena kurzu je  3000Kč ( zahrnuje kurzovné pro děti i rodiče). K některým cvičením  jsou jako podpora pro doma, k dispozici  audio nahrávky.

Přihláška je platná po uhrazení kurzu na účet číslo 1421119020/3030. Spolu s dokladem o platbě obdržíte potvrzení příhlášky. 

 

 

 

 

Mindful Kids

Program určený pro děti od 7 do 12 let. Program mohou využít základní školy i mateřské školy (pro děti od 5 let).

Mindful Teens

Program určený žáky a studenty základních a středních škol (od 11 do 19 let).

Přínos programu

Dvěma klíčovými přínosy pro děti  jsou vyšší POZORNOST a vyšší SEBEKONTROLA. Schopnost soustředit se a regulovat svoje chování a emoce jsou základními stavebními kameny zdravého vzdělávacího prostředí.

Děti se seznámí s jednoduchými technikami, které jim pomohou všímat si toho, co se s nimi právě děje a díky tomu jim umožní reagovat rozvážnějším způsobem.

Schopnost zvládnout nervozitu před zkouškou nebo testem, lépe se soustředit v průběhu testu, nenechat se unést myšlenkami a obavami z neúspěchu, reagovat a chovat se lépe ke svému okolí, být se svými reakcemi spokojenější, to jsou příklady toho, co děti mohou po absolvování kurzu zvládat lépe. 

Výzkumy věnující se mindfulness v oblasti vzdělávání ukazují na tyto výsledky:
Lepší schopnost se soustředit
Schopnost rychleji se zklidnit
Nižší míra stresu a úzkosti
Vyšší kontrola impulzivního chování
Vyšší sebeuvědomění
Schopnost v náročnějších situacích reagovat rozvážnějším způsobem
Vyšší empatie

S detailními výsledky jednoho z průzkumů provedeného na amerických základních školách se můžete seznámit zde http://www.mindfulschools.org/about-mindfulness/research/

 


Místo
přímo ve škole v rámci vyučování nebo ve veřejné skupině.

 

Děti se seznamují s jednotlivými technikami v rámci lekce a následně je procvičují doma, ve škole, ve volném čase, při běžných činnostech.


 
Máte-li zájem o více informací ke kurzům pro vaši školu nebo vaše děti, kontaktujte nás prostřednictvím formuláře.

Mám zájem o tento program

Co je to
mindfulness

Schopnost záměrně věnovat pozornost tomu, co se děje v přítomném okamžiku,a to bez posuzování, hodnocení a očekávání. Jak funguje? Vytvořením adekvátního kontaktu s tím, co …

Kalendář veřejných programů

Seznamte se s nabídkou veřejných programů pro nejbližší období. Pokud nenajdete to, co potřebujete, napište nám.

Organizace podporující mindfulness

Máte-li zájem zůstat v kontaktu, čas od času dostávat email o novinách a nových programech, zanechte nám tu váš email.

kniha Všímavost
reference
Mindfulness v médiích sekci