ZpětMindful Kids

    

MINDFUL KIDS - učte se mindfulness spolu se svými dětmi

V 10 lekcích můžete spolu se svým dětmi poznávat a objevovat svůj vnější i vnitřní svět pomocí mindfulness cvičení a her.

Program je doporučený pro děti 7-12 let. 

Mindfulness je schopnost naší mysli, kterou si všichni můžeme osvojit. Podle vědeckých studií přináší její rozvíjení schopnost se lépe soustředit, zvládat náročné situace, snižovat stres i lépe se rozhodovat.

Učení se společně s dětmi přináší nové inspirace do komunikace s dětmi, zvládání náročných situací i náročných emocí, více hravosti i otevřenosti v rodinných vztazích.

Mindfulness děti baví, mimo jiné i proto, že v mindfulness není nic špatně.  Učte se společně se svými dětmi, jak žít Tady a teď.

Kurz obsahuje 10 lekcí v délce 45 minut.  

Témata jednotlivých lekcí jsou:

  • Jak se lépe soustředit aneb proč má loď kotvu
  • Jaké je moje vnitřní počasí
  • Všímavé jedení / jak si vychutnat 1 malou rozinku
  • Myšlenky jako mraky na obloze
  • Procházení těla / hra na uvařenou a neuvařenou nudli
  • Jak si lépe naslouchat aneb jak si vylepšit vztahy mezi sebou ( lekce s rodičem )
  • Jak na splašené emoce
  • Co dělat v divoké situaci aneb první pomoc, když nevím kudy kam
  • Štěstí je nakažlivé
  • Síla vděčnosti

Ohutnávková a seznamovací lekce je online ve čtvrek 3.9. od 17 do 17,45 hod. 

Lekce je zdarma, ale je nutné se na ni registrovat ve formuláři níže. Uveďte prosím do komentáře křestní jmého a věk dítěte.

Cena kurzu je  3500Kč ( zahrnuje kurzovné pro dítě + 1 rodič ). Cena za sourozence je + 500Kč. Součástí jsou audio cvičení pro domácí použití.  

Přihláška je platná po uhrazení kurzu na účet číslo 1421119020/3030. Spolu s dokladem o platbě obdržíte potvrzení příhlášky. Cena kurzu obsahuje dph. 

Místo Psychoteraputické centrum Lávka, Kafkova 10, Praha 6. U stanice metra Dejvická, trasa A.

 

 

 

Mindful Kids

Program určený pro děti od 5 do 10 let. Program mohou využít základní školy i mateřské školy (pro děti od 5 let).

Mindful Teens

Program určený žáky a studenty základních a středních škol (od 11 do 19 let).

Přínos programu

Dvěma klíčovými přínosy pro děti  jsou vyšší POZORNOST a vyšší SEBEKONTROLA. Schopnost soustředit se a regulovat svoje chování a emoce jsou základními stavebními kameny zdravého vzdělávacího prostředí.

Děti se seznámí s jednoduchými technikami, které jim pomohou všímat si toho, co se s nimi právě děje a díky tomu jim umožní reagovat rozvážnějším způsobem.

Schopnost zvládnout nervozitu před zkouškou nebo testem, lépe se soustředit v průběhu testu, nenechat se unést myšlenkami a obavami z neúspěchu, reagovat a chovat se lépe ke svému okolí, být se svými reakcemi spokojenější, to jsou příklady toho, co děti mohou po absolvování kurzu zvládat lépe. 

Výzkumy věnující se mindfulness v oblasti vzdělávání ukazují na tyto výsledky:
Lepší schopnost se soustředit
Schopnost rychleji se zklidnit
Nižší míra stresu a úzkosti
Vyšší kontrola impulzivního chování
Vyšší sebeuvědomění
Schopnost v náročnějších situacích reagovat rozvážnějším způsobem
Vyšší empatie

S detailními výsledky jednoho z průzkumů provedeného na amerických základních školách se můžete seznámit zde http://www.mindfulschools.org/about-mindfulness/research/

 


Místo
přímo ve škole v rámci vyučování nebo ve veřejné skupině.

 

Děti se seznamují s jednotlivými technikami v rámci lekce a následně je procvičují doma, ve škole, ve volném čase, při běžných činnostech.


 
Máte-li zájem o více informací ke kurzům pro vaši školu nebo vaše děti, kontaktujte nás prostřednictvím formuláře.

Mám zájem o tento program

Co je to
mindfulness

Schopnost záměrně věnovat pozornost tomu, co se děje v přítomném okamžiku,a to bez posuzování, hodnocení a očekávání. Jak funguje? Vytvořením adekvátního kontaktu s tím, co …

Kalendář veřejných programů

Seznamte se s nabídkou veřejných programů pro nejbližší období. Pokud nenajdete to, co potřebujete, napište nám.

Organizace podporující mindfulness

kniha Všímavost
reference
Mindfulness v médiích sekci