NOVINKA ! 4 týdenní domácí program Jak konečně žít TADY A TEĎ

Program Jak konečně začít žít TADY a TEĎ..a neodkládat svůj život na potom je průvodcem na cestě k Vašemu životu v přítomnosti.

Co se v programu naučíte a proč byste se do programu měli přihlásit?

Program je pomocníkem k tomu, abyste se méně stresovali, méně často trpěli pocity permanentní zaneprázdněnosti a točili se v kruhu negativních myšlenek a pocitů.

V programu si osvojíte techniky, které Vám pomohou plně prožívat svůj život a skoncujete s odkládáním své radosti, štěstí, spokojenosti a laskavosti na dobu, kdy se domníváte, že na to budete mít čas. Na potom. Na potom AŽ…..až děti vyrostou, až dostavíte dům, až změníte práci, až dokončíte rozpracované projekty, až se Váš vztah vylepší, až konečně najdete toho pravého partnera.. 

Váš život se děje právě teď. Odkládáním života na potom se okrádáte o unikátní okamžiky Vašeho života.

A nezapomínejte, že každé další odložení snižuje Vaši důvěru a sebevědomí, že se to potom někdy změní, když už se to mnohokrát předtím nepodařilo.

Program Vás seznámí s technikami mindfulness ( všímavosti nebo bdělé pozornosti, jak se překládá do češtiny ).

Mindfulness se můžeme naučit všichni. Stejně tak jako se ji učí miliony lidí po celém světě.

 

Jak program vypadá?

Program je sestaven do 4 lekcí.

Doporučená délka programu je 4 týdny.

Každý týden se seznámíte s jednou technikou a tu pomocí audio isntrukce budete v daném týdnu procvičovat. Ideálně alespoň 5x. Délka cvičení vyžaduje od 10 do 20 minut.

 

Co obsahuje e-book?

1. Proč bychom měli chtít být Tady a teď

2. O mindfulness

3. O programu a jak s programem pracovat

4. Lekce 1 - rychlý odpočinek pro zaneprázdněnou mysl

5. Co dělat když...aneb s čím se můžete při cvičeních setkat a jak si s tím poradit

6. Lekce 2 - ukotvení v dechu

7. Lekce 3 - procházení těla

8. Lekce 4 - laskavost k sobě i druhým pomáhá

9. Jak pokračovat po absolvování programu Tady a teď

10. Přání na závěr

 

Co obsahuje každá lekce?

- úvod k tématu

- formální cvičení 

- audio instrukci k formálnímu cvičení

- záznamový arch pro zkušenosti a poznatky z formálního cvičení

- písemnou instrukci k neformálnímu cvičení

- záznamový arch pro záznam zkušenost a poznatků z neformálního cvičení

- inspirace k zamyšlení

 

 

Co budete potřebovat pro absolvování programu?

- zakoupit e-book s programem

- 10 až 20 minut denně na formální a neformální cvičení

- otevřenou a zvídavou mysl

- ideálně klidné místo, kde nebudete po dobu cvičení ručeni

- počítač, notebook nebo jiné zařízení, které umožňuje číst soubory pdf a spouštět audio soubory mp3

 

Jaká je cena 4 týdenního programu Tady a teď?

Cena programu je 590Kč. 

Cena zahrnuje e-book se  4 tématy, 4 audio instrukcemi. Rozsah e-booku je 33 stran. 

Pro úhradu programu můžete použít Benefity 

 

Rozhodli jste se pro život Tady a teď? 

Můžete pokračovat k objednávce programu ZDE.

E-book k programu vám zašleme na email, který uvedete v registračním formuláři po splnění podmínek uvedených v Všeobecných obdchodních podmínkách.

 

ano, chci si program objednat

Co je to
mindfulness

Schopnost záměrně věnovat pozornost tomu, co se děje v přítomném okamžiku,a to bez posuzování, hodnocení a očekávání. Jak funguje? Vytvořením adekvátního kontaktu s tím, co …

Kalendář veřejných programů

Seznamte se s nabídkou veřejných programů pro nejbližší období. Pokud nenajdete to, co potřebujete, napište nám.

Organizace podporující mindfulness

kniha Všímavost
reference
Mindfulness v médiích sekci