ZpětFollow Up programy

 

 

Mindfulness follow up výcvik III / pro pokročilé 

Určeno opět pouze pro absolventy základního 8 týdenního výcviku. Podmínkou zápisu do programu není účast ve výcviku II.

Výcvik obsahuje 8 lekcí v 8 týdnech. 

Program bude v termínu od 15. ledna do 4. března 2024 vždy v pondělí od 18 do 20 hodin.

Prozenčně program probíhá v Psychoterapeutickém centru Lávka, Kafkova 10, Praha 6 - Dejvice

Témata jednotlivých lekcí jsou: 

Záměr (vize-záměr-cíl-touha-chtění-lpění) / Zranitelnost a soucit  /  Smrt a konečnost  /  Mužské a ženské principy / Pouštění (pouštění-odpouštění-dávání-odevzdávání-nechávání být) / Dary nedokonalosti / Oceňování a vděčnost  / Odolnost 

Pořadí témat může být změněno.

Cena výcviku je 5500Kč.

Přihlášení je platné po uhrazení ceny kurzu na účet číslo 1421119020/3030. Před provedením platby si prosím ověřte, zda je v programu volné místo. 

Přihlašovat se můžete ve formuláři níže nebo odpovědí na email marcela.roflikova@mindfulness-institut.cz

 

 

  

Mentální strategie - nový formát, který vám přinese novou zkušenost a naučí vás neodkládat nic na potom

  • trpělivost - důvěra - nechávání být - neusilování - neposuzování - (sebe)laskavost a (sebe)soucitnost - zvídavost - akceptace
  • 8 postojových kvalit, které nám pomáhají rozvíjet všímavost, schopnost věnovat pozornost přítomnému okamžiku
  • 8 kvalit, které umožňují poznávat naše automatické reakce a tím si vytvářet prostor pro jejich proměnu na vědomé odpovědi

Program je určen pro absolventy základních 8 týdenních mindfulness výcviků. V programu využíváme formální praxe ze základního výcviku a dále je rozvíjíme.

Co vám program přinese?

  • posílení mindfulness praxe, případně její oživění 
  • inspiraci k rozšíření mindfulness do dalších oblastí života, do konkrétních situací
  • rozvíjení mindfulness ve skupině lidí, kteří jsou s mindfulness seznámeni a důvěřují ji
  • novou zkušenost s tím, když zařadíte mindfulness doprostřed pracovního dne

Program v termínu od 2.11. do 21.12.2023.

Jednotlivá setkání v rámci programu proběhnout vždy ve čtvrtek od 13 do 14 hodin. Program je online. 

Cena programu je 4 000Kč. 

Přihlášení do programu v níže uvedeném formuláři ( uveďte název programu, případně termín ) a jeho úhradě na číslo 1421119020/3030.

 

 

 

Ranní společné meditace na podzim 2023

 

Cyklus 10 ranních společných meditací z programu 8 týdenního mindfulness výcviku a MBSR programu. Délka meditací je vždy 30 minut. Program je vhodný pro podporu pravidelného meditačního programu, případně jeho oživení.

Od pondělí 2.10. do pátku 13.10. 2023, vždy ve všední dny od 6 do 6,30 hod. 

Z pohodlí domova, online přes zoom.

Cena programu je volitelná. Doporučuji uhradit takovou částku, která podpoří vaši motivaci ráno vstávat a k meditaci se připojit. Program můžete ocenit i po jeho ukončení, podle vnímané hodnoty.

 

Mindfulness follow-up výcvik II / výcvik pro pokročilé 

Určeno pro absolventy 8 týdenního základního výcviku.

Pokud jste již absolvovali základní 8 týdenní výcvik a vyhovovala vám skupinová práce a pravidelnost lekcí, máte nyní možnost pokračovat, oživit si svoji formální praxi a mindfulness dále rozvíjet.

Výcvik je určen i pro absolventy základního 8 týdenního výcviku mimo Psychoterapeutické centrum Lávka a Český mindfulness institut.

Výcvik obsahuje 8 lekcí v 8 týdnech. Délka jedné lekce je 2 hodiny. 

Program bude vypsán na jaro 2024,  vždy v pondělí od 18-20 hod.

Prozenčně program probíhá v Psychoterapeutickém centru Lávka, Kafkova 10, Praha 6 - Dejvice

V přípapadě, že máte zájem o online formu, dejte nám vědět. Po naplnění skupiny otevřeme program v online režimu. 

Témata jednotlivých lekcí jsou : sdílená radost - práce se strachem - hranice - vnitřní kritik - laskavost - dialog s tělesným prožíváním - komunikace ve vztazích - začarovaný kruh

Cena výcviku je 5500Kč. 

Přihlášení je platné po uhrazení ceny kurzu na účet číslo 1421119020/3030. Před provedením platby si prosím ověřte, zda je v programu volné místo. 

Přihlašovat se můžete ve formuláři níže nebo odpovědí na email marcela.roflikova@mindfulness-institut.cz

 

Den v přítomnosti 

Den strávený v tichu, sami se sebou, s vedenou meditací a prostorem pro pozorování a uvědomování si vlastní zkušenosti.

Termín v sobotu 6. ledna 2024. Od 9 do 13 hod.

Forma programu je prezenční, v Centru Léčba duše, Lipí 3, Praha 9 Horní Počernice.

Cena programu je 1000Kč. 

Přihlašovat se můžete ve formuláři níže nebo odpovědí na email marcela.roflikova@mindfulness-institut.cz

 

Víkend v přítomnosti

Program je rozšířením programu Den v přítomnosti.

Meditační ústraní v rozsahu slučitelném s pracovními / rodičovskými povinnostmi.

Příležitost poodstoupit od rutiny běžných dnů, prohloubit a/nebo oživit vlastní mindfulness praxi.

 

Kde a kdy:

V krásné přírodě Českého ráje, v miniresortu Amulet, Rovensko pod Troskami.

Od pátku 31. března do neděle 2. dubna 2023. Začátek v pátek v 18 hodin.

 

Pro koho:

Program je určen pro absolventy osmi týdenního mindfulness výcviku, případně obdobných programů s předchozí zkušeností s meditací. Rovněž vhodný pro nováčky, bez předchozí zkušenosti. 

Pro vás, pokud vás láká svoji „domácí“ praxi rozšířit o praxi s podporou skupiny a přírody.

 

Laskavé doprovázení programem:

Mathanjou R. Bot a Marcelou Roflíkovou

 

Co je na programu:

V pátek zahájíme program v 18 hodin přivítáním a společnou večeří. Po večeři se pomocí inspirativních textů naladíme na program. Seznámíme se s doporučeními, které nám umožní si z programu odvést co nejvíce. Zahájíme ušlechtilé mlčení.

V sobotu ráno můžete využít ranní praxi všímavého pobytu a společnou meditaci před snídaní. Snídaně již proběhne v tichu v 8 hodin. Dopoledne využijeme okolní přírodu pro meditační ústraní. Po krátkém odpočinku po obědě se budeme věnovat vedeným meditacím a individuální praxi. Po večeři nahlédneme na naši zkušenost, podpoříme se kvalitou sebe-laskavosti. A podle počasí využijeme možnosti okolí nebo pensionu pro relaxaci.

Nedělní ráno opět můžete zahájit všímavým pohybem a společnou meditaci. Dopolední program proběhne v případě příznivého počasí opět venku. Po obědě se budeme věnovat sdílené zkušenosti a kultivaci vděčnosti.

S ukončením programu počítáme mezi 14,30 -15. hodinou.

 

Cena programu:

2 500Kč

 

Jak je to s ubytováním a stravováním:

Ubytování je ve dvou až čtyřlůžkových pokojích v apartmanu.

Cena 3 200Kč zahrnuje ubytování a stravování. 

 

Jak vám můžeme pomoci s doprovou na místo:

Pokud budete cestovat přes Prahu, je možné využít spolujízdu. Volná jsou 2 místa. Odjezd z Prahy - Černého Mostu v pátek v 15 hodin. 

 

Doporučujeme vám s sebou přibalit:

Boty a oblečení pro pobyt v přírodě, pomůcky pro meditaci (podložku/karimatku, polštář, deku)*, pohodlné oblečení pro program uvnitř. 

*v průběhu programu lze meditovat na židlích

 

Chcete se přihlásit: 

V případě, že máte zájem o program, přihlásit se můžete ve formuláři dole na této stránce. Vaše přihláška je platná po úhradě účastnického poplatku v celkové výši 5 700 Kč na číslo účtu 1421119020/3030.

 

Potřebujete více informací:

Rády vám vaše otázky zodpovíme, pokud budeme znát odpověď. Napsat můžete na info@mindfulness-institut.cz

 

 

Mám zájem o tento program

Co je to
mindfulness

Schopnost záměrně věnovat pozornost tomu, co se děje v přítomném okamžiku,a to bez posuzování, hodnocení a očekávání. Jak funguje? Vytvořením adekvátního kontaktu s tím, co …

Kalendář veřejných programů

Seznamte se s nabídkou veřejných programů pro nejbližší období. Pokud nenajdete to, co potřebujete, napište nám.

Organizace podporující mindfulness

Máte-li zájem zůstat v kontaktu, čas od času dostávat email o novinách a nových programech, zanechte nám tu váš email.

kniha Všímavost
reference
Mindfulness v médiích sekci