ZpětMindful Teens

Mindful Teens

Program určený pro mládež ve věku 11 - 18 let.

Mindfulness za vás nevyřeší problémy. Mindfulness vám nezajistí stálé štěstí a úspěšné zvládnutí každého testu a náročné situace. Pomůže vám uvědomovat si čemu se právě vaše mysl věnuje, jaké emoce ovládají vaše chování a co potřebuje vaše tělo. Seznámíte se s jednoduchými cvičeními, které vám pomohou ukotvit se v přítomnosti. Mindfulness pomáhá zvládnout nervozitu před testem, lépe se soustředit na to, co děláte, nenechat se snadno odvést myšlenkami na neúspěch k obavám a úzkostem.

Mindfulness není terapie. Není to ani relaxace ani náboženství.  

 

Organizace programu

individuální online

8 lekcí, každá v délce 45 minut

Než se do programu pustíte, setkáme se nezávazně na 30 minut. Budeme mít možnost se poznat, řící si co je a jak funguje mindfulness, jak je třeba ji trénovat, aby nám pomáhala. Vyzkoušíte si mindfulness cvičení a ráda odpovím na vaše otázky. Pak se rozhodnete, zda se chcete do programu chcete pustit.

Setkávání probíhají na platformě zoom. 

Cena programu je 5 700Kč.

 

V případě zájmu o program se zaregistrujte ve formuláři níže na této stránce. Ozvu se vám  a domluvíme termín nezávazného setkání. 

 

Co se vám pravděpodobně bude líbit?

V mindfulness není nic špatně.

Nebudete dostávat žádné rady co a jak dělat.

Budete si hledat svůj vlastní způsob, jak a kdy mindfulness používat.

Nebudete se na náročné a nezmámé situace cítit sami.

 

Výzkumy věnující se mindfulness v oblasti vzdělávání ukazují na tyto výsledky:

Lepší schopnost se soustředit

Schopnost rychleji se zklidnit

Nižší míra stresu a úzkosti

Vyšší kontrola impulzivního chování

Vyšší sebeuvědomění

Schopnost v náročnějších situacích reagovat rozvážnějším způsobem

Vyšší empatie

S detailními výsledky jednoho z průzkumů provedeného na amerických základních školách se můžete seznámit zde http://www.mindfulschools.org/about-mindfulness/research/

 

 

Mám zájem o tento program

Co je to
mindfulness

Schopnost záměrně věnovat pozornost tomu, co se děje v přítomném okamžiku,a to bez posuzování, hodnocení a očekávání. Jak funguje? Vytvořením adekvátního kontaktu s tím, co …

Kalendář veřejných programů

Seznamte se s nabídkou veřejných programů pro nejbližší období. Pokud nenajdete to, co potřebujete, napište nám.

Organizace podporující mindfulness

Máte-li zájem zůstat v kontaktu, čas od času dostávat email o novinách a nových programech, zanechte nám tu váš email.

kniha Všímavost
reference
Mindfulness v médiích sekci