ZpětMindfulness výcvik

Veřejný 8 týdenní mindfulness výcvik

Veřejné programy jsou z důvodů nouzového stavu zrušeny.

Online formy viz níže.

Celosvětově standardizovaný formát mindfulness výcviku

8 dvouhodinových setkání v 8 týdnech

Formální a neformální cvičení k tomu, abyste mindfulness skutečně dostali do svého života

Redukce stresu - zvládání náročných emocí a obtěžujících myšlenek - plnější uvědomování si života - větší lehkost bytí

Co vás ve výcviku čeká?

Naučíte se lépe zvládat svoje myšlenky a emoce.

Budete sdílet svoje zkušenosti s ostatními účastníky výcviku, čímž se budete inspirovat a zároveň můžete inspirovat ostatní. Mezi jednotlivými lekcemi si budete provádět tzv. formální a neformální cvičení doma, v práci, zkrátka ve svém životě.

Výcvikem získáte schopnost záměrně věnovat pozornost tomu, co se děje v přítomném okamžiku, a to bez posuzování, hodnocení a očekávání. Tuto schopnost získáváme tréninkem a používáním při běžných každodenních činnostech. Všichni se ji můžeme naučit. Naučíme se tak, jak dát své mysli „odpočinout“, nepodléhat svým myšlenkách a nechávat se strhávat od emocí.

Více o mindfulness se můžete dozvědět například v naší definici mindfulness.

Aktuální termíny dopoledních a večerních termínů výcviku naleznete v Kalendáři veřejních programů.

Cena výcviku je 5 500Kč.

Máte-li o výcvik zájem, přihlaste se ve formuláři dole na této stránce

INDIVIDUÁLNÍ DOMÁCÍ PROGRAM NA 4 TÝDNY

Jak konečně začít žít TADY A TEĎ...a přestat odkládat svůj život až na potom 

Pandemie je krutá. Věřím, že nikdo z nás si nic takového nepřál, ani si nedovedl představit. Přesto můžeme najít pozitiva, která nám zastavení a omezení velké většiny našich standardních aktivit, nabízí. Žijeme mnohem víc tady a teď. Máme čas i prostor na to být víc spolu, zpomlalit se, omezit orientaci na výkon. A třeba chvílemi jen tak být. 

Máte-li zájem zařadit do svých součsných dnů pravidelnou aktivitu, naučit se opouštět tíživé myšlenky i emoce, zkuste se pustit do tohoto domácího programu na 4 týdny. 

Program ve formátu 4 lekcí na 4 týdny, s audio isntrukcí ke každému formálnímu cvičení obdržíte jako e-book.

Je program vhodný pro vás? 

• Často pociťujete stres a pocit zaneprázdněné mysli?
• Máte myšlenky, které vaši mysl zahlcují a neumíte je zastavit?
• Špatně z toho spíte? Jste podráždění? Snižuje to vaši chuť i do činností, které máte rádi?
• Čekáte, že se staně něco, co to mávnutím kouzelného proutku změní?
• Nemáte možnost navštěvovat výcvik osobně?

Pro více informací o programu klikněte zde. 

Individuální 8 týdenní mindfulness výcvik z bezpečí domova

V současném nouzovém stavu máte možnost výcvik abosolvovat individuálně. 8 hodinových lekcí v 8 týdnech přes skype.

Pro podporu domácí praxe dostanete:

• Audio instrukce ke všem formálním cvičením
• Průvodce výcvikem s inspirativním čtením  a pro monitoring vlastní praxe

Výhodou navíc je možnost stanovit časový plán výcviku dle vlastních požadavků ( v časech 8-22 hodin v pracovní dny ).

Lektorky Marcela Roflíková nebo Kateřina Matoušková

Standardní cena výcviku je 8 500Kč, po dobu nouzového stavu se snižuje na 4 500Kč ( včetně dph)  a obsahuje 8 skype lekcí, audio nahrávky pro domácí praxi a emailem zaslané záznamové archy.

Přihlašovat se můžete na emailu info@mindfulness-institut.cz